皮皮养生网> 养生> 常识>眼睛酸痛怎么办?眼睛酸痛的治疗方法介绍

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2017-10-29

亲爱的小伙伴们你们有没有遇到过眼睛疼的时候呢?这种情况下你们是怎么进行治疗的呢?是睡一觉还是怎么样呢?小编今天就分享给大家几种简单的方法,上班族的你们可以来学习一下,方便以后使用!

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眼睛酸痛的治疗方法介绍

按摩方法

1、按压眼球法:闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

2、按压额头法:双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

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3、按压眉间法:拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。

饮食调养

维他命A ,素有"护眼之必需"之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B ,维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

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