皮皮养生网> 养生> 常识>女孩久坐会使屁股变平吗?女孩久坐屁股变平的原因是什么?

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2017-10-29

亲爱的小仙女们你们上班的时候是坐着还是站着呢?坐着的朋友们有没有发现自己的屁股一天天的扁平了呢?一天工作大概在8个小时,在这8个小时的时间中你们活动的时间不超过半个小时,这样的生活非常容易导致屁股变形!

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女孩久坐屁股变平的原因是什么?

仔细观察一下,一天当中,你坐的时间有多长?坐在办公桌前打电脑、坐在电视机前看电视、坐在捷运上滑手机......,当你站起来时,是否感觉屁股有点痠?甚至觉得屁股变扁了?这正是因为,我们太少锻鍊臀肌了。

辣木教授说道,当我们长时间坐著,我们的臀肌就会自动“关机”、不作工,而臀肌掌管了我们臀部的运动、骨盆的旋转及骨盆的稳定性,而骨盆会连带影响我们的脊椎、甚至全身,简言之,对臀部不好的事,对全身都不好。

久坐会引发下背痛,对膝盖、脚踝也有伤害

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教授进一步解释,久坐如果又姿势不良(大概九成的人都有这问题),髋屈肌大多处于屈曲、紧绷、被过度使用的状态,相反地,便几乎不会运动到臀肌。

臀肌不运动的结果,就会造成骨盆无法往前旋转,进而压迫到下背部,引发下背痛。如果一直忽视这个问题,就会演变成慢性疼痛。下背痛可能不会马上找上你,但5年后,就很有可能,他提出严正警告。

除此之外,当臀肌没有正常运作,也会影响下半身,膝盖、脚踝就得付出代价,多作许多工。臀肌是我们人体肌肉中很大的一块,如果他不能适当发挥功能,就会让其他部位如膝盖、脚踝等承受巨大压力,影响他们的功能。

还有一个女生最关切的问题,就是久坐也会让屁股变扁!臀肌也决定臀部的外型;休息的臀肌,加上紧绷的髋屈肌,就会造成骨盆前倾,使得臀部看起来扁平。

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