瑜伽 本栏目介绍各种瑜伽养生方法、瑜伽健身运动、瑜伽养生学习、瑜伽运动技巧、减肥瑜伽等各种瑜伽动作的养生练习知识,以及在学习瑜伽时的注意事项,通过练瑜伽丰富你的休闲时光,让你的身姿更苗条,气质更出众。
睡前瑜伽应该怎么做?睡前减肥瑜伽的4种方式 相信很多的朋友们都非常的喜欢瑜伽,但是你们真的会做瑜伽吗?你们学习的是什么样的瑜伽呢?高温瑜伽还是减肥瑜伽呢?睡觉之前的瑜伽是最减肥的你们知道吗?下面小编就教给大家睡前减肥瑜伽的四种招式,一起来看吧!

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2017-11-02
练习高温瑜伽的时候需要注意什么?练习高温瑜伽的5个注意事项 亲爱的朋友们你们喜欢练习瑜伽吗?你们有没有尝试过高温瑜伽,或者你们正在练习,那么你们知道练习高温瑜伽的时候需要注意什么吗?高温瑜伽就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽,小编就分享给大家5个注意事项!

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2017-11-02
减肥瑜伽应该怎么练习?减肥瑜伽的九个动作 朋友们你们有练瑜伽的习惯吗?秋冬季节到了,天气越来越寒冷了,你们知道应该怎么进行练习吗?瑜伽不仅仅能锻炼你们的耐性和身体,还能进行减肥呦,今天小编就教给大家九种能减肥的瑜伽动作,一起来看看介绍吧!

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2017-11-02
练瑜伽可以解压吗_10式瑜伽轻松解压 现在很多人都喜欢上了瑜伽这个运动,那么练瑜伽可以解压吗,小编为大家带来的是10式瑜伽轻松解压!

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2017-10-24
男人锻炼没有动力怎么办?怎样才能让自己锻炼更有劲头? 很多人之所以锻炼一段时间就无法坚持下去,就是因为没有方向,也就是没有锻炼的尽头,怎么才能让自己的锻炼有劲头呢?今天我们就来看一下男人锻炼没有动力怎么办?怎样才能让自己锻炼更有劲头?

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2017-10-20
瑜伽的拉伸动作有哪些?瑜伽四式拉伸增高动作让你筋骨舒展! 1 瑜伽之所以对身体有好处,是因为它的很多动作具有拉伸的作用,可以活血,那么瑜伽的拉伸动作有哪些?瑜伽四式拉伸增高动作让你筋骨舒展! 2 眼镜蛇式 四肢触地,两腿略略分开,大约是膊头的距离。吸气,缓缓向后弯曲,同时收紧臀部的肌肉,留意要放松颈部。 脊柱伸展式 坐下,双脚伸直,吸气,双手捉住脚踝。呼气

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2017-10-13
为什么那么多人喜欢瑜伽?练习瑜伽有什么好处? 瑜伽不仅可以让形体看起来更好,还可以减肥,放松心情,今天我们就来看一下为什么那么多人喜欢瑜伽?练习瑜伽有什么好处?

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2017-10-12
孕妈最好的运动方式是什么?怀孕练瑜伽有哪些好处? 女性在怀孕的时候,很多人都是建议女性在家躺着养胎或者是不要经常做一些高难度的动作!

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2017-10-11
简单的瘦身瑜伽怎么做?瘦身瑜伽简单省时的有哪些? 自从看了成龙导演的功夫瑜伽过后,瑜伽本来就深的民心变成了很多人的专宠。那么怎样练瑜伽更瘦身呢?

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2017-10-11
瑜伽也可以长高?什么瑜伽动作可以长高? 很多人都希望自己可以在长高一点,所以就会想尽各种办法让自己长高,吃增高药,买长高鞋,喝牛奶,各种办法都试过。今天我们就来看一下瑜伽也可以长高?什么瑜伽动作可以长高?

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2017-10-11
适合最床上做的瑜伽?睡前来一套轻轻松松瘦身! 很多人都说自己忙。自己没有时间去锻炼,偶尔锻炼也没有什么效果,想减肥也没有机会。今天我们就来看一下适合最床上做的瑜伽?睡前来一套轻轻松松瘦身!

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2017-10-10
什么瑜伽动作可以纠正驼背?驼背应该怎么练瑜伽? 瑜伽是一种可以让你放松心情的运动,而且练瑜伽可以让你的形体更加的曼妙,身心都会得到放松,坚持练瑜伽也可以让你更加的年轻,不只是心态上的年轻,还有身体的健康。今天我们就来看一下什么瑜伽动作可以纠正驼背?驼背应该怎么练瑜伽?

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2017-10-09
有助睡眠的瑜伽动作?做瑜伽有什么好处? 因为生活压力大,或者是自身睡眠质量不好的人,睡觉之前都可以做瑜伽来让自己放松心情,而且瑜伽还可以有助于减脂、快速入睡。今天我们就来看一下有助睡眠的瑜伽动作?做瑜伽有什么好处?

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2017-09-29
女人为什么要练习瑜伽?瑜伽让女人更了解自己热爱自己 瑜伽是一种静修。让我们双手合十,这时我们的心也随之安静下来,轻轻地闭上双眼,随着舒缓的瑜伽音乐静坐瑜伽老师说:静坐是一门艺术,呼吸是瑜伽的灵魂闭上眼睛,嘴角微微地向上扬,给自己,给这个世界一个微笑,你仿佛进入了一个冥想的世界。当你躺在垫子

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2017-09-28
练瑜伽有很多讲究?练瑜伽的时候有些什么讲究呢? 练瑜伽有很多讲究的,不光是练瑜伽上面有很多讲究,很多事情都是有很多讲究的。比如泡茶,比如健身,比如游泳,都有讲究。

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2017-09-27
孕产期盆底肌训练瑜伽怎么做?孕期瑜伽的要点是什么? 1、盆底肌的口令训练 在教学方面,首先引导学生收紧所有的盆底肌。 在这之前,先讲解盆底肌群,可以给学生看相关的图片。 收紧所有的肌肉后,尝试的让学生放松肛门而不放松会阴处。 多次的锻炼后,口令直接变成:收紧你的会阴而放松肛门,收紧的时间也从3秒逐渐提升至10秒,并做多组的训练。 在

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2017-09-22
瘦身瑜伽那么多不知道怎么练?这套瘦身瑜伽你知不知道? 还在一直为了减肥而苦恼?如何更好的瘦身练瑜伽呀。属于减肥系列运动的瑜伽怎么练?和小编一起来练练

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2017-09-21
没有时间联系瑜伽?哪几种瑜伽休息的时候就可以做? 没有时间,说白了是懒人症的借口。只要你想做,没有什么是不可能的。时间就像海绵里面的,挤挤总会有的咯。如果觉得专门抽时间去练瑜伽,不怎么空闲,那就来看看这几种休息的时候练的瑜伽吧

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2017-09-19
瑜伽体式怎么样做才是正确的?瑜伽体式纠错图文详解 一个午后的夏日,池塘的荷花开的别样红火,好不艳丽,倒映在水中的哥妮卡的眉头紧锁,满目的荷花此刻显得也格外的刺眼,她心里想我生命所剩无几,可是她担忧的并非生命的流逝无常,而是她是一个学识渊博的瑜伽行者,她想寻找一位贤者以继承她毕生所学,把瑜伽发扬光大 。

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2017-09-18
瑜伽怎么样练能够瘦腿?瑜伽中哪个体式瘦腿效果好? 今天的体式比双角第一式更进一步哦! 在这个体式中,手放在腰部而不是地面上, 或者双手在背后相合,就像在背后行合十礼。 在这个体式中,腿部伸展更加强烈, 胸部也得到了扩展。 以山式站立。 吸气,双手放在腰间, 分开双腿2~3个肩宽。 膝盖上提,腿部绷直。

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2017-09-18

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